Gérer le stress et la pression

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, le stress n'est pas une maladie. C'est une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme difficile ou menaçante. Il peut même être bénéfique dans certaines situations en aidant à réagir rapidement et efficacement.

Cependant, un stress intense ou prolongé peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale. Il peut favoriser l'apparition de maladies comme l'hypertension, les troubles cardiovasculaires, l'anxiété, la dépression ou des troubles du sommeil. C'est pourquoi il est important d'apprendre à gérer son stress pour éviter qu'il ne devienne un problème de santé ou qu'il dégénère en burnout.

Je vous propose de déceler ensemble les différents signaux de stress et ses multiples symptômes physiques, cognitifs,  affectifs ou encore comportementaux, tels que la fatigue physique, la baisse de compétences et de motivation, le changement d’attitude, la baisse de performance… afin de pointer des solutions et d’organiser leur mise en place.

Grâce aux séances de coaching, vous prenez de la distance par rapport à votre situation, en toute sérénité et connaissance de causes, afin que vous puissiez vous-mêmes trouver les solutions qui vous conviennent.

 

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